ABŞ İç Çatdırılma, Kanada Daxili Çatdırılma, Avropa İç Çatdırılma

Piridoksin hidroxloridinin (Vitamin B6) bədən tərbiyəçiləri üçün necə işləməsi

1. Piridoksal hidroklorid nədir?

Piridoksal hidroklorid və ya vitamin B6 qidalarda çox rast gəlinən suda həll olunan bir vitamindir. Əsasən pəhriz əlavəsi olaraq istifadə olunur.

Əlavə olaraq istifadə edildikdə, Pyridoxal Hydrochloride bir çox tibbi problemləri müalicə edə və ya qarşısını ala bilər. Ümumiyyətlə enjeksiyon, şifahi və ya qida əlavələrində alınır.

Bir bədən qurucusunuzsa, bu vitamin sizin üçün uyğundur, çünki bədəndə bir neçə faydalı funksiyaya malikdir. Məsələn, bədəninizin optimal işləməsi üçün lazım olan lipidlər, karbohidratlar və amin turşularının hazırlanmasında kömək edir.

Pəhrizdə piridoksin hidroxlorid vitamin B6-nin ümumi mənbələri taxıl, toyuq / hinduşka, tərəvəz və meyvələrdən ibarətdir.

2. Bədən qurucularının vitaminlər - piridoksin hidrokloridinə niyə ehtiyacı var?

Bədən inkişaf etdirənlər üçün vitaminlər niyə bu qədər vacibdir? Bir gün içində bütün vəzifələri yerinə yetirmək üçün vücudunuzu müxtəlif həyati qidalarla qidalandırmalısınız. Bu qida maddələrindən hər hansı birində çatışmazlıq olmaq metabolik yolunuzun pozulmasına səbəb olacaqdır. Bu, aşağı səmərəliliyə və zəif performansa səbəb olacaqdır.

Bir bədən qurucusu olaraq oturaq həyat tərzi sürənlərdən daha çox qida maddəsinə ehtiyacınız olacaq. B-6 piridoksin hidroxloridi sizin üçün xüsusilə vacibdir, çünki bu, glikogen mübadiləsi ilə əlaqəli bir fəaliyyət olan əzələ fosforilazında bir tələbdir. Bir sözlə, sağlam bir metabolizmə üçün B6 vitamininə ehtiyacınız var. Vitamin B6, zülalın parçalanmasında iştirak edən fermentlərin funksiyalarını artırır.

Piridoksin hidroklorür təsiri bədəndə protein metabolizmasındakı rolu ilə daha çox əlaqəlidir. Buna görə istifadə edərkən idman salonuna vurmadan əvvəl bir protein səhər yeməyi istehlak etməyiniz məsləhətdir. Təlim zamanı, məşqdən sonra və yatağa getmədən əvvəl proteinlə zəngin qidalar da qəbul edə bilərsiniz.

Ancaq bu, digər qidaları görməməzlik demək deyil. Bədəninizin optimal işləməsi və xəstəliklərdən qorunması üçün bir sıra digər vacib minerallara ehtiyacınız var.

Piridoksin hidroxloridinin (Vitamin B6) bədən tərbiyəçiləri üçün necə işləməsi

3. Piridoksin Hidrokloridin bir vitamin olaraq fitnessə təsiri nədir?

Yetərli miqdarda B6 almağınızın səbəbi, amin turşularını və zülalları ehtiva edən bir çox kimyəvi reaksiyalara qatqı təmin etməsidir.

Bir bodibilder olaraq, qırmızı hüceyrələrin meydana gəlməsi üçün daha çox ehtiyacınız var. Su ifrazını tənzimləmək və vücudunuzun kifayət qədər oksigen almasını təmin etmək üçün qırmızı hüceyrələrinizi artırmalısınız.

B6-a ehtiyacınızın başqa bir səbəbi, stresə qarşı müqavimət səviyyənizi artırmasıdır. B6, pəhrizinizdə dəmirin daha çox olmasını təmin edir. Stressə dözmək üçün əzələləriniz daha çox dəmir və daha çox hemoglobinə (oksigen) ehtiyac duyur.

Həm də iş zamanı çox enerjiyə ehtiyacınız var. Piridoksin hidroklorürü hüceyrələrinizdəki karbohidratların yanma sürətini artıraraq bədəninizə fayda gətirir. Bu, kifayət qədər enerji əldə etməyinizi təmin edir.

Təlim zamanı vücudunuzdakı enerji istehsal prosesində stres olacaq. Gərgin fəaliyyət nəticəsində bədən toxumalarında da dəyişikliklər olacaq. Bundan əlavə, maddələr mübadiləsinin artması səbəbindən nəcisdə, sidikdə və tərdə çox miqdarda qida maddəsi itirəcəksiniz.

Bu səbəblərə görə vücudunuzdakı qidaları artırmalısınız. Bunu toxuma kütlənizi qorumaq və bərpa etmək üçün əlavələr etməklə edə bilərsiniz. Bu, toxumalarınızın arıq və möhkəm qalmasını təmin edəcəkdir. Vücudunuzun əzələ kütləsini yenidən qurmaq istədikdə, piridoksin hidroxlorid vitamin B6-dan daha yaxşı bir əlavə yoxdur.

4. Pyridoksal hidrokloridin tarixi

Piridoksal hidroklorid (65-22-5) ilk dəfə 1939-də edilmiş, lakin 1934-da aşkar edilmişdir. Kəşf macar həkimi Pol Gyorgy tərəfindən edildi. Onu vitamin B6 adlandırdı və siçovullarda bir dəri vəziyyəti olan dermatit akrodiniyanı müalicə etmək üçün istifadə etdi.

Kəşfindən beş il sonra başqa bir alim Samuel Lepkovski əldə etmək üçün onu düyü kəpəkindən ayırmağı bacardı piridoksin hidroxlorid tozu.

1939-də Folkers və Harris piridoksin quruluşunu təyin etdilər. Altı il sonra Snell, B6-nin iki formaya sahib olduğunu göstərdi: piridoksamin və piridoksal. Pyridoxal Hydrochloride adı meydana gəldi, çünki vitamin B6, piridinə struktural homoloji idi.

Bu gün Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı Piridoksal Hidroxloridi əsas dərmanların siyahısına daxil etmişdir. Bunun səbəbi, sağlamlıq sistemlərində ehtiyac duyulan ən təhlükəsiz və təsirli dərmanlardan biri olduğunu düşünürlər. Tezgah üzərində və ümumi bir dərman şəklində mövcuddur.

5. Bədən qurucuları üçün Pyridoksal hidrokloridin dozası

B-vitaminləri arasında Pyridoxal Hydrochloride, həm bədən inkişaf etdirənlərin həm fiziki, həm də zehni sağlamlığı üçün ən vacibdir. Bu izah edərək yeni hüceyrələrin böyüməsinə kömək edir Piridoksin hidroxlorid bədən tərbiyəsi qabiliyyət. B6 eyni zamanda kalium və natriumu tarazlaşdırmaqda və nuklein turşularının, DNT və RNT-nin istehsalında da kömək edir.

Qadınlar hormonları balanslaşdırmaq və hamiləlik dövründə toxunulmazlığa kömək etmək üçün istifadə edə bilərlər. Bundan əlavə, premenstrüel mayenin tutulması ilə mübarizə aparır və menstrual ağrıları və sızanaqları minimuma endirir.

Pyridoksal hidrokloridin çatışmazlığı əsəbilik, əsəbilik, yuxusuzluq, zəiflik, iltihablı dil, dırnaq, artrit və osteoporoza səbəb olur.

FDA-nın tövsiyə olunan dozası 2mg-dir, lakin əlavələrlə birlikdə normal doz 20mg-dir. Piridoksal hidroklorid 2000mg-dən çox götürəndə zəhərli ola bilər.

Ancaq bir araşdırmaya görə, ABŞ hökuməti tərəfindən aktiv şəxslər üçün tövsiyə edilən hazırkı Pyridoksal hidroklorid dozası adekvat deyildir.

Bu, qida qruplarını məhdudlaşdıran və ya kalori məhdudlaşdıranların çatışmazlıq riski yaşadığını göstərir. Buna görə, piridoksin hidroxlorid təsirindən yalnız hökumətin tövsiyə etdiyi dozanı alsalar, faydalana bilməzlər.

Bu tədqiqatın nəticələrinə əsasən, sizin üçün ən yaxşı / adekvat piridoksin hidroxlorid bədən tökmə dozasını təyin etməyə kömək etmək üçün səhiyyə mütəxəssisinizlə məsləhətləşmək ağıllı olar.

Piridoksin hidroxloridinin (Vitamin B6) bədən tərbiyəçiləri üçün necə işləməsi

6. Pyridoksal hidrokloridin Tibbi istifadəsi

ABŞ-da B6 vitamin çatışmazlığı yoxdur, ancaq yaşlılarda və uşaqlarda daha çox olur. Hipertiroidizm, çölyak xəstəliyi, otoimmün xəstəlik, böyrək xəstəliyi kimi şərtlərdən əziyyət çəkirsinizsə və ya alkoqoldan asılı olduğunuz təqdirdə vitamin B6 çatışmazlığından əziyyət çəkmək daha yüksəkdir.

Bədən B6 vitamini istehsal edə bilməz, buna görə onu əlavələrdən və ya qidalardan almalısınız. Xroniki xəstəliklərin müalicəsi və qarşısının alınması və optimal sağlamlıq üçün lazımi miqdarda vitamin istehlak etmək lazımdır.

Burada doqquz elmi dəstəkli tibbi piridoksin hidroxlorid istifadə olunur:

(1) Depressiya simptomlarını azaldır və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır

B-6 piridoksin hidroxloridi əhvalın tənzimlənməsində çox vacib rol oynayır. Bunun səbəbi, duyğuları tənzimləyən nörotransmitterlər meydana gətirməsidir. Hamiləlik üçün piridoksin hidroklorürü, hamiləlik dövründə hormonal dengesizlik səbəb olan emosional və ya əhval dəyişikliyi olan qadınlar üçün çox vacibdir.

B6 eyni zamanda depressiya kimi psixi problemlərdən məsul olan bir amin turşusu olan homosisteinin səviyyəsini azaldır. Bir çox tədqiqat, depresif simptomları qanda aşağı piridoksin hidroxloridin olması ilə əlaqələndirdi.

(2) Alzheimer riskini azaldır və beyin sağlamlığını artırır

Vitamin B6, beyin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılmasında və Alzheimer xəstəliyinin qarşısının alınmasında rolu ilə məşhurdur. Qanda homosistein səviyyəsini aşağı salır və beləliklə yaddaşın pozulması və Alzheimer riskini azaldır.

Yüngül idrak pozğunluğu və yüksək qan homosistein səviyyəsi olan 156 yetkinlərin iştirak etdiyi bir araşdırma, yüksək piridoksin hidroxlorid dozasının qandakı homosistein səviyyəsini azaldığını və Alzheimer riski olan bəzi beyin hissələrinin deqradasiyasını azaldır.

(3) Anemiyanın qarşısını alır və müalicə edir

Vitamin B6, çatışmazlığı səbəb olan anemiyanın qarşısını alır və müalicə edir. Bunun səbəbi hemoglobin istehsalında rol oynayır. Hemoglobin bədən hüceyrələrinə oksigen verir. Hemoglobinin aşağı səviyyədə olması ilə hüceyrələriniz kifayət qədər oksigen əldə edə bilməzlər və bunun nəticəsində anemiya inkişaf etdirəcək və yorğun və ya zəif hiss edəcəksiniz.

B6 vitamininin aşağı səviyyədə olması, xüsusilə doğuş yaşında və ya hamilə olan qadınlarda anemiya ilə əlaqələndirilmişdir.

(4) Premenstrüel Sindromun (PMS) simptomlarını müalicə edir.

Piridoksin hidroxlorid faydalarından biri, qıcıqlanma, depressiya və narahatlıq da daxil olmaqla PMS simptomlarını müalicə etmək üçün istifadə oluna bilməsidir. Tədqiqatçılar hesab edirlər ki, B6 vitamini bu simptomları müalicə edə bilər, çünki əhvalın tənzimlənməsinə kömək edən nörotransmitterlər yaradır.

Kiçik bir araşdırmada, gündə 200mg vitamin B50 ilə birlikdə 6mg maqnezium qəbul etməklə narahatlıq, qıcıqlanma və əhval dəyişikliyi də daxil olmaqla PMS simptomlarının çox azaldıla biləcəyi müəyyən edildi.

(5) Hamiləlik dövründə bulantıları müalicə edir

Bir çox onilliklər boyu hamilə qadınlarda bulantı və qusmanın müalicəsi üçün vitamin B6 istifadə edilmişdir. Ayrıca səhər xəstəliyinin müalicəsində istifadə edilən bir dərman olan Diclegisin tərkib hissəsidir. Bu hamiləlik dövründə bu vəziyyətdən əziyyət çəkən qadınlar üçün ən yaxşı piridoksin hidroklorür faydaları arasındadır.

Hamiləlikdə doğru piridoksin hidroxlorid dozası insandan insana dəyişir. 342 hamilə qadınların iştirak etdiyi bir araşdırma, gündəlik 30mg vitamininin dozasının müalicənin başlamasından cəmi beş gün sonra nəzərəçarpacaq dərəcədə azaldığını göstərdi.

126 hamilə qadınların iştirak etdiyi başqa bir araşdırmada, gündəlik 75mg vitamin B6 qəbul etməklə ürək bulanması və qusma epizodları çox azaldı. Semptomlar, hamiləlik üçün piridoksin hidroxloridinin effektivliyini göstərən dörd gündən sonra 41% azaldı.

(6) Tıxanan damarların qarşısını alaraq ürək xəstəlikləri riskini azaldır

Piridoksin hidroxlorid damarların tıxanmasının qarşısını almaqda ürək xəstəliyi riskini minimuma endirməkdə böyük rol oynayır. Əgər sizdə B6 vitamini azdırsa, ürək xəstəliyinə tutulma riski qanda normal vitamin səviyyəsi olanlara nisbətən demək olar ki, iki dəfə artacaqdır. Vitamin B6, qanda homosistein səviyyəsini azaltmaqla damarların tıxanma şansını azaldır.

B6 vitamini çatışmazlığı olan siçovulların iştirak etdiyi bir araşdırmada, yüksək səviyyədə xolesterolun olduğu və eyni zamanda lezyonlar meydana gəldikləri təsbit edildi. Bunlar homosisteinə məruz qaldıqları təqdirdə arterial tıxanmalara səbəb ola bilər. İnsanların da iştirak etdiyi bəzi tədqiqatlar B6 vitamininin ürək xəstəliklərinin qarşısını ala biləcəyini də göstərdi.

(7) Xərçəngin qarşısını almağa kömək edir

Bu bəlkə də ən vacibidir piridoksin hidroxlorid istifadə verilmişdir bu gün xərçəngin yayılması. Piridoksin hidroxloridini kifayət qədər alırsınızsa, müəyyən xərçəng növlərini inkişaf etdirmə riskiniz azalacaq. Bunun səbəbi bəlli deyil, lakin tədqiqatçılar bunun B6-in xərçəng kimi xroniki vəziyyətə səbəb olan iltihabla mübarizə qabiliyyəti ilə əlaqəli olduğunu düşünürlər.

12 tədqiqatlarını nəzərdən keçirdikdən sonra, bəzi tədqiqatçılar, B6-ın yetərli bir qan səviyyəsinin kolorektal xərçəngin inkişaf riski ilə əlaqəli olduğu qənaətinə gəldi. B6 səviyyəniz yüksəkdirsə, kolorektal xərçəngin inkişaf şansınız B50 səviyyəsi aşağı olanlarla müqayisədə 6% azalacaq.

Piridoksin hidroxlorid səviyyəsi və məmə xərçəngi arasındakı əlaqəni müəyyənləşdirmək üçün aparılan araşdırmalarda, qan içində B6 səviyyəsinin, xüsusilə postmenopozal qadınlarda məmə xərçəngi riskini azaltdığı müəyyən edildi.

(8) Göz xəstəliklərinin qarşısını alır və göz sağlamlığını artırır

Vitamin B6 göz xəstəliklərinin, xüsusən yaşla əlaqəli olan yaşla əlaqəli makula dejenerasyonunun (AMD) qarşısını almağa kömək edir. Qanınızda yüksək miqdarda homosistein axdığı zaman AMD inkişaf riski daha yüksək olacaq. Piridoksin hidroxlorid qandakı homosistein səviyyəsinin azaldılmasına kömək edir və beləliklə AMD riskini azaldır.

5,000-dan çox qadın üzərində aparılan bir araşdırmaya görə, vitamin B6 vitamin və fol turşusu ilə birlikdə gündəlik dozanın, vitamin qəbul etməyənlərə nisbətən AMD riskini 12% -ə qədər azaldır.

Digər bir araşdırma göz problemlərini qanın aşağı səviyyələri ilə əlaqələndirdi; xüsusilə retinaya bağlanan damarların tıxanmasına səbəb olan göz problemləri. Piridoksin hidrokloridinin aşağı səviyyəsi də retinanın pozğunluqları ilə əlaqələndirilib.

(9) Romatoid artrit iltihabını müalicə edir

Romatoid artrit iltihabından əziyyət çəkirsinizsə, B6 qəbul etmək ağrılarınızı azaltmağa kömək edə bilər. Artritin özü bədəndəki B6 səviyyəsini aşağı salır və bu səviyyəni düzəltmək lazımdır.

43 böyüklər üzərində aparılan bir araşdırma, 5mg fol turşusu və 100mg B6 birləşməsinin gündəlik dozasının 12 həftələrindən sonra bədənlərindəki iltihab molekullarının səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı saldığını müəyyən etdi.

7. Pyridoksal hidrokloridin yan təsirləri

Piridoksin hidroxlorid bədən tərbiyəçiləri tərəfindən istifadə üçün təhlükəsizdir. Tibbi istifadə üçün də təhlükəsizdir. Bununla birlikdə, fərqli insanlarda fərqli təsir göstərir Piridoksin hidroxloridinin bəzi yan təsirləri bunlardır:

  • Nəfəs alma, yuva, dodaqlarınızın, üzünüzün, boğazınızın və dilinizin şişməsi kimi allergik reaksiyaların əlamətləri
  • Titrəmə, temperatur və toxunma hissi azaldı
  • Əllərinizdə yorğunluq və ya təngnəfəslik hiss edin
  • Koordinasiya və ya tarazlığın itirilməsi
  • Ayaqları və əllərindəki yüngül uyuşma və ya karıncalanma, qıcolma və ya yanma hissi
  • Ağzınızdakı və ya ayağınızdakı qaranlıqlıq
  • Bulantı
  • Yuxululuq
  • Baş ağrısı
  • Yuxu
  • Iştaha itirilməsi
  • Mədə
  • Günəş işığına həssaslıq

Şiddətli piridoksin hidroxloridinin yan təsirləri ilə qarşılaşarsanız, həkimə müraciət etməyiniz daha yaxşı olar.

Piridoksin hidroxloridinin (Vitamin B6) bədən tərbiyəçiləri üçün necə işləməsi

8. Pyridoksal hidroklorid üçün xəbərdarlıq və ehtiyat tədbirləri nələrdir?

Pyridoksal hidrokloridin çox yüksək dozası nevroloji xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bu pozğunluqlar öz növbəsində sabitlik problemlərinə və bacaklarda hiss itkisinə səbəb ola bilər. Yüksək dozanın olduğu barədə bəzi məlumatlar da var piridoksin hidroxloridi dəri reaksiyalarına səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, yüksək dozanı dayandırdıqda tam sağalacaqsınız.

Hamiləlik dövründə dərmanı yüksək dozada qəbul etməmək məsləhətdir. Yalnız bir ixtisaslı həkim hamiləlikdə Piridoksin hidroxlorid dozasını təyin etməlidir. Həm də bir bədən qurucusu olmağınızdan asılı olmayaraq, səhiyyə işçinizlə danışmadığınız təqdirdə gündə 100mg piridoksin hidroxloridindən çox almamalısınız.

Pyridoksal hidroklorür dərmanı olduğunuzda, bir dərman vasitəsi ilə birlikdə istifadəyə başlamamalı və ya dərman təminatçınızın razılığı olmadan dozasını dəyişdirməməlisiniz.

Pyridoksal hidrokloridin digər dərmanlarla ciddi və ya ciddi qarşılıqlı təsiri olmadığı halda, diqqətli olmaq həmişə yaxşıdır.

Cordarone (Amiodarone)

Cordarone (Amiodarone) B6 ilə birləşdikdə günəş işığına həssaslığı artırır. Bu kombinasiya, cildinizin məruz qaldığı yerlərdə döküntü, blister və ya günəş yanıqlarından əziyyət çəkmə şansınızı artıra bilər. Bu kombinasiyanı alarkən qoruyucu geyim və ya günəşdən qoruyan paltar geyinməyinizə əmin olun.

Luminal (Fenobarbital)

Bədəniniz qurtarmaq üçün Luminal (Fenobarbital) parçalanır. Piridoksal hidroklorid (65-22-5) Luminalın parçalanma sürətini artırır və bununla da bədəninizdə effektivliyini azaldır.

Dilantin (Fenitoin)

Eynilə Luminal, Pyridoxal hidroxlorid (65-22-5) bu kimyəvi maddəni bədəninizdən çıxartmaq üçün parçalayır. Dilantin və Pyridoxal hidrokloridin birləşməsini qəbul etmək, vücudunuzda olanların təsirini azaldır. Bu, bəzi nöbetlərlə qarşılaşma şansınızı artıra bilər.

Pyridoksal hidroklorid ilə qarşılıqlı təsir göstərən digər dərmanlar daxildir:

  • levodopa
  • Azitromisin
  • Altretamin
  • Klaritromisin
  • Sisplatin
  • Eritromisin bazası
  • Diklorfenamid
  • Roksitromisin
  • Eritromisin Stearat

Pyridoxal Hydrochloride, 70-dan çox fərqli dərmanla mülayim qarşılıqlı təsir göstərir. Beləliklə, hər hansı bir dərmanı onunla birlikdə istifadə etməzdən əvvəl sağlamlıq təminatçınızla əlaqə saxlamağınızdan əmin olun.

B6 digər B vitaminləri MCT, CLA, sink, sodyum, kalium, maqnezium və C vitamini ilə yaxşı işləyir.

9. nəticə

Pyridoksal hidrokloridin bədən tərbiyəçiləri üçün faydaları çoxdur. Yalnız bədən tərbiyəçiləri deyil, hər bir ciddi idmançının da bu vitamin tərkibində olması lazımdır. Bununla birlikdə, tibbi praktikantların tövsiyə etdiyi dozalara ciddi şəkildə istifadə etməlisiniz.

Bədən tərbiyəsi ilə məşğul olan gərgin fəaliyyətlər bədən hüceyrələrinin və əzələlərin aşınmasına səbəb olur. Bunları vitamin B6 əlavələrindən istifadə etməklə əvəz etmək yaxşıdır. Alarkən Piridoksal hidroklorid məhsul kimi, nüfuzlu mənbələrdən bunu etdiyinizə əmin olun Aasraw. Qanuni Piridoksin hidroxloridinin alınması üçün bu gün aasraw.com saytına daxil olun və sifariş verin.

References:

1 Osswald, H, et al, 1987 Natrium askorbatının, menadyonium natrium bisulfitin və ya piridoksal hidroxloridin P-388 lökemiyasındakı N-metilformamidin və ya M 5076 sarkomasının toksikoloji 43UM (2UM): X 183 (XMUMXUMXUM) - X 91 (XMUMXUMXUMXUMX) 3810660 XNUMX XNUMX XNUMX XNUMX XNUMX (Natrium askorbatı, Menadion natrium bisulfit və ya Piridoksal hidroxloridin N-metilformamidin toksik və antineoplastik təsirinə təsiri PMID: XNUMX

2 Reimer, LG, et al, 1983 Piridoksalın qidalanma variantı streptokokkları və digər bakteriyaların qoyun qanına bənzəməsinə təsiri Diaqnostik mikrobiologiya və yoluxucu xəstəlik 1 (4): 273-5 PMID: 6667606

3 Zygmunt, WA və s., ALANINE tərəfindən bakteriya böyüməsinin d-CYIBOFERINE GƏLMƏSİNİN 1962 TƏHLÜKƏSİZİ, bakteriologiya jurnalı 84 (1): 154-6 PMID: 16561951

0 Bəyənir
355 Views

Siz həmçinin kimi ola bilər

Şərhlər bağlıdır.